ヘルシーな朝食スムージーのレシピ

バナナとベリーのスムージー

マンゴーマッドネススムージー

このおいしいスムージーを飲めば、最高の休日に戻れる! このおいしいスムージーで、最高の休日を取り戻しましょう！ 171カロリー。

以下を滑らかになるまでブレンドする。
オレンジジュース1カップ
ココナッツヨーグルト：1/2カップ
冷凍マンゴー1 1/2カップ
にんじん（中）1本（粗くすりおろす

ウェイクミーアップコーヒースムージー

夏の朝にピッタリのスムージーです。245kcal.

すべての材料を滑らかになるまでブレンドし、必要に応じて牛乳を追加して好みの濃さにする。
バナナ1本（あらかじめスライスして冷凍しておく
濃いめに淹れたコーヒー120ml（冷やしておく）1/2カップ
オートミルク 1/2カップ 120ml
ロールドオーツ 1/4カップ 25g

パメグラネイト・バニラ・ススワベリーのスムージー

低脂肪でおいしいスナック。元気を出すのに最適です。

すべての材料を滑らかになるまでブレンドする。
冷やしたざくろジュース1/2カップ
バニラ低脂肪ヨーグルト1/2カップ
凍らせたイチゴ1カップ

ピニャ・コラーダ・スムージー

晴れの日の庭仕事に。カロリー 158.

すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで強めにブレンドする。
冷凍パイナップル1カップ
バナナ1本
ココナッツミルク1カップ

ブルーベリーマフィンスムージー

カロリー 341.

すべての材料を滑らかになるまでブレンドします。
2カップアーモンドミルクまたはオートミルク
1カップバニラヨーグルトまたはギリシャヨーグルト
ブルーベリー（生または冷凍） 2 1/2カップ
1 1/2カップオールドファッションオーツ
蜂蜜大さじ2
バニラエッセンス小さじ1
シナモン小さじ1/2
氷（大さじ1
すぐにお召し上がりください。